孩子为什么要补锌？一篇讲清楚锌的关键作用！
hello ZINC
哈喽，大家好，今天我们的主题是——“锌”宝宝。
锌是人体必需的微量元素，虽然体内总含量仅2-3克（相当于一颗软糖的重量），但却影响着200多种酶的活性，堪称"生命齿轮的润滑剂"。
所以想要宝宝健康成长，补锌必不可少。而了解锌，则是妈妈们为孩子补锌的第一课。
第一步：食补优先
日常膳食中主要以谷类食物为主，而锌元素在谷类食物中的生物利用率特别低，只有15%左右，而且宝宝平时主要吃精米、白面，其中的锌丢失比较多。如果长期膳食搭配不均衡，容易导致锌的缺乏。因此平时要注意给宝宝饮食中搭配一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、小麦胚芽、面筋、口蘑、南瓜子等。
补锌食物必吃榜：
膳食锌摄入不足怎么办?
第二步：锌制剂
因为在中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是夏季锌流失量大大增加，据调查，夏季儿童每天出汗会丢失2.5mg锌，宝宝对锌的需求量增加，通常无法通过食物摄入足够的锌，则需要额外补充锌制剂。
升级版 提拉米源生强化锌多维
了解锌，是妈妈为宝宝补锌的第一课。
营养补到位 成长不掉队
补锌并非一次性完成的事情
而是要在宝宝整个成长过程中持续关注
你家宝宝做好补锌准备了吗?
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创建时间：2025-04-11 17:05
